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三伏天养生 特荐几款食疗方|德国队回国

作者:北京东方雨泽科技有限公司 来源:www.dfyz6789.com 发布时间:2015-07-17 17:45:20
 

三伏天养生 特荐几款食疗方

[摘要]夏季在五行中属“火”,三伏天甚至出现37℃~39℃的持续高温,人体汗液排泄量大,高温难熬,既损心阴又损心阳。

三伏天养生 特荐几款食疗方

夏季在五行中属“火”,三伏天甚至出现37℃~39℃的持续高温,人体汗液排泄量大,高温难熬,既损心阴又损心阳,为有助夏日养生,特荐几款食疗方:

1、莲子苡米芡实粥:用去心莲子50g、苡米30g、芡实30g、糯米50g煮粥,或加冰糖适量当早餐或晚餐食,但感冒、发热时不宜食,糖尿病患者不宜食。

2、赤豆小米荷叶粥:用赤小豆50g、小米50g、粳米50g、荷叶20g,先用荷叶煮水,滤去荷叶后,入以上三种食材煮粥,早、晚食。

3、冬瓜赤豆汤:用冬瓜肉250~300g、赤小豆70g,同炖,取汤、豆同食。

4、绿豆粥:用绿豆100g、糯米50g,一同煮成较清稀的粥食。

5、扁豆粳米粥:用白扁豆50g、粳米100g煮粥食。

6、洋参茶:用洋参3~5g,以开水冲泡后,分次饮用。

7、清凉解暑茶:金银花15g、淡竹叶段片10g、甘草片5g,用滚开水冲泡后当茶饮,脾胃虚寒、腹泄泻者不宜饮,也不宜长饮。

8、扁豆山楂养胃饮:药用白扁豆20g、党参20g、玉竹20g、山楂20g、乌梅20g,以小火慢熬,取汁,或加适量白糖饮用,以益气、生津、养胃。

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